胃部相關疾病（如胃酸逆流、胃癌等）需要避免的事項
甜食：包括水果（僅限中午 11 點到 1 點之間少量食用）。
酸味食物：包括水果與醋類。
粥與流質：燕麥片、中式白粥，以及吃飯時或飯後立即喝過多湯水或飲料。原因是這些食物會刺激胃酸分泌，但沒有實質食物可供消化，過量的胃酸便會傷害胃部。
糯米與壽司米：及其製品，如麻糬。
刺激性飲品：如茶、咖啡、濃縮咖啡及其他含咖啡因飲品，尤其空腹時應避免。
進食方式：吃飯要慢，細嚼充分（藉此刺激唾液分泌，減少胃酸需求），並且要規律進食，避免過飽或過餓。
冷飲：空腹時避免冷飲，包括果汁或蔬菜汁。
蔬菜：應定時食用，不要過多調味或辛辣，不建議飲用蔬菜混合汁。
鹹餅乾：餐後或胃酸逆流發作時，吃兩到三片鹹餅乾，可中和胃酸。
Recommendation: 保持飲食規律，少量多餐，避免上述高刺激或不易消化的食物。
Next step: 建議可依自身情況記錄飲食日誌，觀察哪些食物最容易引起不適，再進一步調整。